23°静息心率58-双高，管它的还是按照计划来跑。
一直以来都是空腹晨跑，不晓得有撒子影响不，现在还是吃点东西垫吧垫吧可能要好些，虽然对心率有点点提升，习惯了估计就好些了。
出门长坡慢颠还是把心率拉升了不少，到塔山公园门口热身了几分钟，等了一会儿心率一直下不了90以下，没时间等了打表开跑。
今天是进行坡道间歇跑（是根据我自己速度定的间歇，渣渣跑勿喷！），起步就1公里多点坡（图六），直接就干到怀疑人生了，上山顶就真不想再跑了，平路和下坡都是用6分30左右速度在跑了，可能是顶了一下心肺后面还好，几个坡都能冲下来，折返回塔山公园门口10公里完成，稍稍休息一下，慢跑回家。
在塔山公园意外碰见了曾经指点我跑步的丁教大神，得知他受伤养病已经很长时间了，游泳圈挂腰间了，最近刷抖音看到好几个跑步大神都带伤了，马拉松也是一项竞技体育，一味追求跑量和速度，会因为疲劳而受伤，有些伤又是不可逆的，搞不好真的会是告别赛。这一点上我还好，比较理性，会根据不同情况及时调整跑步计划，还是应了那句话无伤健康跑到老才是王者，其他都是浮云。
又是一年一度的高考时间了，考场外面的车明显少很多了（图8），女的可以穿旗袍撞大运，男的穿可能上热搜了。我9月份的那科老差几分的是不是也……
这段时间平板支撑练得是杠杠的，图9是昨晚练得结果，首次突破8分，这个月底突破10分钟还是希望比较大，加油
转载请注明地址:http://www.abmjc.com/zcmbyf/5438.html
